Marosi-Albert
Dorottya
Pszichológus, egészségfejlesztő szakpszichológus
Online pszichológiai konzultáció, mely a világ bármely pontjáról igénybe vehető, biztonságos, elfogadó és támogató légkörben.
A közös munka során abban támogatom, hogy jobban megértse saját működését, nehéz helyzeteit, visszatérő mintázatait, valamint azokat az érzelmi és viselkedéses reakciókat, amelyek elakadásokhoz vezethetnek.
Bemutatkozás
Marosi-Albert Dorottya vagyok, okleveles pszichológus, egészségfejlesztő szakpszichológus és tréner. Pszichológus diplomámat a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen szereztem munka- és szervezetpszichológia szakirányon, majd az Eötvös Loránd Tudományegyetemen egészségfejlesztő szakpszichológusi végzettséget szereztem.
Online konzultációEgészségpszichológiai szemlélet10 év HR és mentális jólléti tapasztalat
Pszichológusi munkám mellett 10 év szakmai tapasztalattal is rendelkezem HR területen. Állami és versenyszférában dolgoztam készségfejlesztő trénerként, szervezetfejlesztőként és HR tanácsadóként. Munkám során vezetők és munkavállalók támogatásával, tréningekkel, valamint mentális jólléti és egészségprogramok kialakításával is foglalkoztam.
Az általam vezetett pszichológiai konzultációk során fiatal felnőtteknek és felnőtteknek tudok segítséget nyújtani az imént bemutatott szakmai hátteremmel, mely kiegészül a pozitív pszichológia, a tudatos jelenlét (mindfulness), az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT), a kognitív és viselkedésterápiás módszertan és a sématerápia eszközeivel.
A konzultációk során aktív, strukturált és reflektív szemléletben dolgozom. Fontosnak tartom, hogy a közös munka ne csupán a problémák megosztásáról szóljon, hanem azok közös megértéséről, elemzéséről és értelmezéséről is.
Nem kész válaszokat vagy tanácsokat adok, hanem abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy megtalálják a számukra működő megoldásokat, és olyan új nézőpontokat fedezzenek fel, amelyek közelebb vihetnek a változáshoz.
Végzettségeim és szakmai megjelenések
Végzettségeim
Szakmai megjelenések
2017-ben alapító tagja voltam a MindMill Groupnak, mely formáció keretében a skandináv életmódról és annak pszichológiai hátteréről tartottunk előadásokat és workshopokat.
Bővebb információk a MindMill Group Instagram- és Facebook-oldalán találhatóak.
2024 júliusában a Slow Budapest Antihatáridő napló klubjában voltam beszélgető partner a slow életmód és a lelassulás témakörében.
KPMG Tudatos Jóllét Program
7 évet dolgoztam a KPMG-nél HR területen, ahol egy másik pszichológus munkatársammal közösen 2020-ban létrehoztunk egy többszörös díjnyertes mentális jóllét programot.
Részletek az alábbi linkeken olvashatóak:
Miben tudok segíteni?
Pszichológiai konzultáció keretében többek között az alábbi témákkal kapcsolatban fordulhat hozzám.
Stresszkezelés
Támogatás a mindennapi feszültségek, a tartós stressz és a stresszhez kapcsolódó testi-lelki reakciók megértésében.
Önismeret fejlesztése
Saját működésének, reakcióinak és visszatérő mintázatainak jobb megértése biztonságos, reflektív keretek között.
Élethelyzeti elakadások
Változások, döntési helyzetek, nehezebb életszakaszok és személyes elakadások átgondolása.
Munkahelyi kiégés
Támogatás a túlterheltség, motivációvesztés, határhúzás és munkahelyi stressz kezelésében.
Karrier és vezetői kihívások
Szakmai szerepekkel, vezetői dilemmákkal és munkahelyi kommunikációval kapcsolatos kérdésekben.
Kommunikáció és konfliktuskezelés
Támogatás az asszertív kommunikáció, nézeteltérések és kapcsolati feszültségek kezelésében.
Egészséges életmód támogatása
Pszichológiai támogatás az egészséghez kapcsolódó szokások kialakításában és fenntartásában.
Bőrproblémával élők támogatása
Mentális támogatás krónikus vagy visszatérő bőrproblémákkal való együttéléshez, megküzdéshez és önelfogadáshoz.
Bőrproblémával élők támogatása
Mivel kiskorom óta ekcémás vagyok magam is, így a tudásomat főleg a bőrbetegséggel és különböző bőrproblémákkal élők segítése kapcsán mélyítettem el egészségpszichológiai tanulmányaim során és azóta is folyamatosan figyelemmel követem a releváns publikációkat. Emellett rendszeresen készítek edukációs tartalmakat ebben a témában és osztom meg az Instagram-oldalamon, melynek címe az Én bőrömben.
2023-ban egy tudományos lap, a Mentálhigiéné és Pszichoszomatika bőrbetegségek kapcsán készült különszámában is jelentek meg publikációk, melyeknek szerzője, társszerzője voltam.
Ezen cikkek az alábbi linkeken tekinthetőek meg:
Dorottya, A., & Adrien, R. (2023). A bőrbetegségek kapcsán alkalmazható pszichológiai intervenciók. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika, 24(4), 318–330.
Cikk megnyitásaBorbála, N., Miklós, S., Adrienn, M., Dorottya, A., Karina, K., & Adrien, R. (2023). A krónikus bőrgyógyászati betegségek pszichológiai megközelítése. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika, 24(4), 253–267.
Cikk megnyitásaMagyar, A., Albert, D., Schveibert, Á., & Rigó, A. (2023). Az atópiás dermatitis (ekcéma) biopszichoszociális megközelítése. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika, 24(4), 268–280.
Cikk megnyitásaMiben tudok segíteni a hozzám forduló bőrbetegeknek és bőrproblémával élőknek?
- stresszcsökkentő módszerek tanítása, melyek rendszeres gyakorlással csökkenthetik a stressz alapú tünetek fellángolását
- életmódváltás támogatása, amennyiben orvos vagy dietetikus által javasolt
- a krónikus bőrproblémával vagy betegséggel való együttélés megkönnyítése
- a bizonytalansággal és a kiszámíthatatlan fellángolásokkal való megküzdés támogatása
- az önbizalom és az önértékelés erősítése
- a szégyen, az önhibáztatás és a negatív önkritika csökkentése
- az önelfogadás és az önmagunkkal való együttérzés fejlesztése
- a mások reakcióitól való félelem csökkentése
- támogatás az izoláció és a visszahúzódás leküzdésében
- magabiztosabb kommunikáció kialakítása a környezet felé
- a feszültség és a viszketés ördögi körének megszakítása
- megküzdési technikák kialakítása a tünetekkel kapcsolatban
Miben nem tudok segíteni?
A pszichológiai támogatás fontos kiegészítője lehet a bőrgyógyászati kezelésnek, ugyanakkor vannak olyan területek, amelyek kívül esnek a kompetenciámon.
Pszichológusként nem tudok:
- bőrgyógyászati diagnózist felállítani;
- gyógyszert felírni, módosítani;
- orvosi kezelést helyettesíteni;
- megmondani, hogy egy adott bőrtünet mögött pontosan milyen szervi ok áll;
- garantálni a bőrtünetek megszűnését vagy gyógyulását;
- minden bőrbetegség fellángolását kizárólag pszichés okokkal magyarázni;
- orvosi vizsgálatot, laborvizsgálatot vagy bőrgyógyászati ellátást kiváltani.
Fontos tudni, hogy:
- A bőrbetegségek kialakulásában és fennmaradásában biológiai, pszichológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.
- A pszichológiai támogatás nem azt jelenti, hogy „minden fejben dől el”, vagy hogy a tüneteket az érintett „okozza magának”.
- A közös munka célja nem a hibás keresése, hanem annak megértése, hogy a lelki tényezők hogyan befolyásolhatják a tüneteket, és hogyan lehet javítani az életminőséget és a megküzdést.
Hogyan zajlik a konzultáció?
01
Kapcsolatfelvétel
A konzultációk online, élő videóbeszélgetés formában zajlanak, előre egyeztetett időpontban.
02
Első konzultáció
Az első néhány alkalom célja az ismerkedés, az aktuális élethelyzet és a hozott kérdés áttekintése. Ekkor közösen megbeszéljük, hogy milyen témán, milyen célok mentén lenne hasznos dolgozni, és milyen keretek között történhet a közös munka.
03
Közös munka
A folyamat során kérdésekkel, visszajelzésekkel és közös gondolkodással, konzultatív formában dolgozunk azon, hogy jobban érthetővé váljanak a kliens életében jelen lévő nehézségek, a rájuk adott érzelmi reakciók és a visszatérő mintázatok.
A közös munka keretei
Online találkozók rendszeressége és időpontja
Az első ülésen megállapodunk a találkozóink rendszerességében, melyek a kliens preferenciái, a probléma és a témakör függvényében lehetnek heti vagy kétheti alkalmak. Ezt követően közösen megbeszélünk egy fix időpontot.
Lemondási feltételek
A konzultáció lemondását legkésőbb az ülést megelőzően 48 órával teheti meg. Amennyiben 48 órán belül történik a lemondás, úgy 8500 Ft kifizetendő. 24 órán belüli lemondás esetén a konzultáció teljes díja kifizetendő.
Késések kezelése
Amennyiben késik az alkalomról és jelzi ezt felém, úgy megvárom, és az érkezésekor az 50 percből fennmaradó időben meg tudjuk tartani a konzultációt. Amennyiben nem jelzi a késést, 10 perc várakozás után az alkalom elmarad.
Fizetés
A konzultációkról készült számlát e-mailben küldöm át a klienseimnek, melyet banki átutalással tudnak rendezni.
Online konzultáció
A konzultációk élő videóbeszélgetés formájában történnek a Google Meet platformján keresztül. Ennek használatához nem szükséges letölteni semmilyen alkalmazást. Az e-mailes időpont egyeztetést követően e-mailben fog kapni egy linket, amin keresztül be tud csatlakozni a beszélgetésre.
Ajánlások
Az alábbi ajánlások a Pszichológuskeresőn megtalálható profilomra érkeztek, és a szerzőjük beleegyezésével teszem közzé őket itt a honlapomon is.
„Aki szeretne a klasszikus terápiás módszereken túl a mindfulness segítségével is gyógyulni, dolgozni magán, annak tiszta szívből ajánlom Marosi-Albert Dorottyát. Nekem teljesen megváltoztatta az életemet a közös munka: kaptam a mindennapokban is egyszerűen alkalmazható gyakorlatokat, segédanyagokat, valamint kedves és empatikus hozzáállást.”
„Mindenkinek szívből ajánlom Dorottyát! Kb. 1,5 évig dolgoztunk együtt, első alkalmaktól kezdve éreztem a pozitív változást és a folyamatos felismeréseket. Életminőségbeli javulást, mélyebb öntudatot sikerült elérni. Nagyon támogató, aktív, odafigyelő. Őszinte lehet vele az ember, nincs tabu vagy ciki dolog. Nagyon sokat segített az önismeretem fejlesztésében, nehézségeim megismerésében és kezelésében.”
Közösségi oldalak
Publikációk, szakmai megjelenések és cikkek
A hosszú linklista lenyitható csoportokba rendezve jelenik meg, így minden dokumentumban szereplő hivatkozás elérhető, de nem terheli túl vizuálisan a főoldalt.
Tudományos publikációk bőrproblémák témában
Közösségi oldalak és szakmai profilok
KPMG Tudatos Jóllét Program
Mindset Pszichológia szaklapnál megjelent cikkeim
A munkahelyi teljesitmeny legnagyobb ellensege a halogatasMegnyitás →Introvertalt vagy igy ervenyesitheted erossegeidet a munkaban es a maganeletben egyarant konyvajanlonkMegnyitás →A szukseges rossz mikor es hogyan mondjunk nemet a munkahelyunkonMegnyitás →Munkarol munkara ugralva kik azok a job hopperekMegnyitás →Munkahelyi szuperero letezikMegnyitás →Pozitiv pszichologiai gyakorlatok a munkahelyi teljesitmeny szolgalatabanMegnyitás →Megeri mindset elmelet az uzleti eletbenMegnyitás →Kevesebb stressz nagyobb hatekonysag a gtd modszer segitsegevel konyvajanlonkMegnyitás →Az erme masik oldala lehet hasznos a halogatasMegnyitás →Hogyan valjunk sikeresebb vezetove szocialpszichologiai ismeretek altalMegnyitás →Brief coachinggal a gyors es tartos valtozasert konyvajanlonkMegnyitás →A prezi jovoje ma irodik interju adorjan katalinnal a prezi magyarorszagi hr vezetojevel_jMegnyitás →Az optimizmus szerepe kulonbozo szakmakban van ahol a kevesebb neha tobbMegnyitás →Legy hatekony es ne csupan elfoglaltMegnyitás →A marka mint szerelmunk targya interju zetenyi tamas pszichologussalMegnyitás →A varakozas elvezete avagy miert szeretunk online vasarolniMegnyitás →Mennyire vagy anyagias az almaid elaruljakMegnyitás →A vallalati kultura mint a siker kulcsaMegnyitás →A munkanelkuliseg pszichologiaja hogyan enyhithetjuk a negativ kovetkezmenyeketMegnyitás →Optimista vs pesszimista magyarazo stilusuak az ertekesites vilagaban ki veszi konnyebben az akadalyokatMegnyitás →Te tudod mi az a dontesi faradtsag ha te nem is mark zuckerberg biztosanMegnyitás →Hogyan befolyasolja teljesitmenyunket ha hisz bennunk a fonokunkMegnyitás →Hogyan hat a karrierunkre a munkahelyi visszajelzesMegnyitás →Open space irodak hogyan befolyasolja munkavegzesunket a tul nyitott kornyezetMegnyitás →Hazinyulra nem lovunk vagy megis avagy mi all a munkahelyi romancok hatterebenMegnyitás →Az automatizalt videointerju pszichologus szemmel interju takacs veronika munka es szervezetpszichologussalMegnyitás →A fogyasztoi tarsadalom kritikaja interju tim kasser amerikai pszichologus professzorralMegnyitás →Rendetlenseg es kaosz a kreativitas szolgalataban valoban a rend a lelke mindennekMegnyitás →Negylabu trenerek a szervezetfejlesztesben interju pieke noemi kutyas terapeutavalMegnyitás →A boldog alkalmazott elonye miert erdemes odafigyelni a dolgozoi elegedettsegreMegnyitás →Tulkontrollalo vezetok avagy mi a baj a mikromenedzsmenttelMegnyitás →Allasod van karriered vagy hivatasod munkank ertelmezesenek jelentosegeMegnyitás →Utikalauz a coaching vilagaba kezdoknek es haladoknak egyarantMegnyitás →Uzleti ut okosan tippek tudatos utazoknakMegnyitás →Claude c hopkins az ember aki raszoktatta amerikat a fogmosasraMegnyitás →A ruha teszi az embert az oltozkodes szerepe a nok karrierjebenMegnyitás →A kreativ munkat nem lehet robotokkal elvegeztetni interju kaszas gyorgy kreativigazgato trener es coach csalMegnyitás →A munka mint legalizalt drog interju tari annamaria pszichoterapeutavalMegnyitás →A szokas nagy ur avagy mikent iranyitanak bennunket automatikus donteseink a mindennapok soranMegnyitás →Mi introvertaltak gyakran elfelejtjuk milyen sikeresek is vagyunk valojaban interju sylvia lohken nyelvesz kommunikacios szakember es coach csalMegnyitás →Vallalati eletciklusok avagy melyek a szervezet eletkori sajatossagaival jaro kockazatokMegnyitás →Az y generacio eselyei munkaeropiacon interju nemes orsolyaval a milestone intezet vezeto trenerevelMegnyitás →Mestersegem cimere zenesz interju csorba loranttal a loci jatszik zenekar frontemberevelMegnyitás →
Díjazás
Online pszichológiai konzultáció
A konzultáció 50 perces, élő videóbeszélgetés formájában történik.
A konzultációkról készült számlát e-mailben küldöm át a klienseimnek, melyet banki átutalással tudnak rendezni.
Kapcsolatfelvétel
A konzultációk online, élő videóbeszélgetés formájában zajlanak, előre egyeztetett időpontban.
Első lépésként írjon néhány mondatot arról, milyen témában szeretne segítséget kérni.
Ellenőrzött szakember
PszichológusKereső – Ellenőrzött szakember jelölés
